Los jugos o licuados verdes contienen muchísimos nutrientes como hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B y vitamina C. Además, no contienen azúcar y ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Licuado verde
Author: admin
Pescado al limón
Peras y manzanas en miel y canela
Esta receta me encanta como refacción. Es muy fácil de hacer y son una buena opción para llevar.
Pasta pesto
Dobladas de amaranto
Apenas empiezo a descubrir las maravillas que se pueden hacer con el Amaranto y ¡ya me encanta!.
Chips de camote con atún
Batido de aguacate y amaranto
El amaranto contiene gran cantidad de proteínas, hierro, calcio entre otros beneficios.
Ensalada Primavera
Lo que más me gusta de esta ensalada son las fresas y los espárragos. Ambos le dan un toque de sabor muy especial.
Banana split
Una mejor versión de la banana split 😋
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Camote con frijoles y salsa de marañon
Pastel de avena con banano ⏯
Un desayuno que puedes preparar en 5 minutos. Es delicioso y saludable.
Galletas rellenas de chocolate
Si eres amante del chocolate, este es un postre para ti. Galletas rellenas de chocolate ¡Sin azúcar!
Licuado de coco
El coco es una fruta con múltiples beneficios y propiedades. Entre muchas otras propiedades, el coco nos aporta calcio, magnesio, hierro y potasio.
Mini pizza integral
Pastel de zanahoria, manzana y almendras
Copa de frutas horneadas ⏯
Poporopos dulces ⏯
Poporopos dulces, sin azúcar. Una deliciosa opción para compartir.
Galletas de avena con pasas
Una opción saludable de comer galletas. Pruébenlas acompañadas de un té caliente. Continue reading Galletas de avena con pasas
Manzanas en mandarina y vino tinto
Un delicioso postre sin azúcar para disfrutar durante la época navideña. Continue reading Manzanas en mandarina y vino tinto
Boquitas de camote, palmito y zucchini
Una buena opción para compartir en eventos, reuniones familiares, picnics o simplemente viendo una película. Continue reading Boquitas de camote, palmito y zucchini
Té natural (Limón, naranja, anís y jengibre)
Si desean tomar un té, recomiendo que lo hagan 100% natural. Aunque tomar té de “bolsita” tiene sus beneficios, no puede compararse con los beneficios que se obtienen de las hojas, flores o frutos directamente.
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Muffins de huevo ⏯
Un forma diferente y creativa de comer huevos con los ingredientes que más te gusten ¡Mira el video!
Souffle de camote con Protemás
Una receta vegetariana con alto contenido de proteína de soya.
Panqueques de avena con chocolate
Uno de mis desayunos favoritos! Por ser alto en proteína, es ideal para comer luego de tu rutina de ejercicios.
Camote horneado
El camote horneado en tiritas es una opción para comer como boquitas con su aderezo preferido.
Salsa de almendras
Las almendras son una fuente de vitamina E y aporta muchos beneficios para la salud. En general, todos los frutos secos son bajos en carbohidratos y a la vez altos en grasas saludables, proteínas y fibras.
Salsa de aguacate
Para los amantes del aguacate, esta es una buena opción para acompañar comidas o utilizar como dip en eventos sociales.
Hummus, champiñones y manís
Esta es una mezcla de sabores muy fácil de hacer. Puede comerse frío o caliente.
Ensalada de pollo y naranja
Una ensalada deliciosa y muy fácil de hacer. La idea es de mi hermano ¡es su favorita!
Batido de arándanos
Lasaña de berenjena (preparación en 10 minutos)
Esta es una lasaña muy simple y se puede preparar super rápido. Yo la he hecho en la mañana antes de salir al trabajo para llevar de almuerzo y me ha ido muy bien.
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Aderezo de yogurt y cilantro
Un aderezo deliciosos para combinar con diferentes comidas como ensaladas, huevos duros, arroz… Además, puedes comerlo como dip y hacer unas deliciosas boquitas, Continue reading Aderezo de yogurt y cilantro
Pastel de frutas rojas
Este pastel es, hasta ahora, mi favorito! Muy buena opción para las personas con intolerancia a la lactosa pero con antojo de pasteles cremosos.
Ensalada de garbanzo con zucchini
Me encanta la combinación de colores de esta ensalada! Los garbanzos son legumbres muy nutritivas que brindan mucha energía.
Batido de Banano y aguacate
Un batido con una buena carga de proteína. Tomarlo, idealmente, luego de realizar una rutina de ejercicio.
Jalea de Ciruela
Las ciruelas son fuente de fibra y sorbitol, que ayudan a regular el funcionamiento del sistema digestivo. Además, contienen vitamina C y funcionan como un poderoso antioxidante natural.
Licuado de mango con menta
Pastel de arroz
Un pastel perfecto para personas con intolerancia al glutén y ¡es delicioso!
Pasta express con salsa de tomate
¿Necesitas hacer un almuerzo en menos de 10 minutos? …¡prueba esta receta!
Batido de banano con chocolate
Este batido es ideal para tomarlo después de tu rutina de ejercicios. Es una buena fuente de proteínas y ¡es delicioso!
Pan Pita con huevo y alfalfa
El pan pita integral es una buena opción para sustituir el pan blanco. Es una buena fuente de energía por lo que yo lo recomiendo para el desayuno.
Crema de cacao y avellana
La mayoría de las cremas de avellana que encuentras en los supermercados contienen altas cantidades de azúcar o sacarina. Prueba esta receta y ¡satisface el antojo de una manera saludable!
Hummus Clásico
Esta receta es especial porque tiene el toque de mi abuelita, quien tiene raíces libanesas.
El humus nació en el Medio Oriente y ahora es degustado al rededor de todo el mundo. No solo porque es delicioso, sino también por los grandes beneficios que puede aportar a la salud. Continue reading Hummus Clásico
Pudding de semillas de Chia
Las semillas de chia son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, proteínas, calcio y ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal.