Opción deliciosa que recomiendo que prueben como desayuno.
Tostada con huevo y aguacate
Tag: Desayuno
Tostadas integrales
Una versión mejorada de las tostadas a la francesa. Una opción integral sin lactosa y sin azúcar.
Galletas de arroz con maní
Una opción para preparar como desayuno o snacks durante el día.
Huevos Poché con aguacate ⏯
Batido de zapote con mango
Un batido alto en proteínas, vitamina A, vitamina C y hierro.
Puré de guayaba
La guayaba es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C y mayor poder antioxidante.
Pan con banano
Una opción fácil de preparar para comer de desayuno o luego de tu rutina de ejercicios.
Bowl de quinoa en dulce
La quinoa es un ingrediente que, además de ser muy nutritivo, es muy versátil y permite crear deliciosos platos dulces o salados.
Huevos pita-zanahoria
Una receta que surgió espontáneamente y el resultado es delicioso.
Plátanos horneados en miel
Licuado verde
Los jugos o licuados verdes contienen muchísimos nutrientes como hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B y vitamina C. Además, no contienen azúcar y ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Batido de aguacate y amaranto
El amaranto contiene gran cantidad de proteínas, hierro, calcio entre otros beneficios.
Banana split
Una mejor versión de la banana split 😋
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Pastel de avena con banano ⏯
Un desayuno que puedes preparar en 5 minutos. Es delicioso y saludable.
Té natural (Limón, naranja, anís y jengibre)
Si desean tomar un té, recomiendo que lo hagan 100% natural. Aunque tomar té de “bolsita” tiene sus beneficios, no puede compararse con los beneficios que se obtienen de las hojas, flores o frutos directamente.
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Muffins de huevo ⏯
Un forma diferente y creativa de comer huevos con los ingredientes que más te gusten ¡Mira el video!
Panqueques de avena con chocolate
Uno de mis desayunos favoritos! Por ser alto en proteína, es ideal para comer luego de tu rutina de ejercicios.
Batido de arándanos
Batido de Banano y aguacate
Un batido con una buena carga de proteína. Tomarlo, idealmente, luego de realizar una rutina de ejercicio.
Jalea de Ciruela
Las ciruelas son fuente de fibra y sorbitol, que ayudan a regular el funcionamiento del sistema digestivo. Además, contienen vitamina C y funcionan como un poderoso antioxidante natural.
Batido de banano con chocolate
Este batido es ideal para tomarlo después de tu rutina de ejercicios. Es una buena fuente de proteínas y ¡es delicioso!
Pan Pita con huevo y alfalfa
El pan pita integral es una buena opción para sustituir el pan blanco. Es una buena fuente de energía por lo que yo lo recomiendo para el desayuno.
Pudding de semillas de Chia
Las semillas de chia son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, proteínas, calcio y ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal.