Un batido con una buena carga de proteína. Tomarlo, idealmente, luego de realizar una rutina de ejercicio.
Ingredientes
- 1 banano
- ½ taza de avena en hojuelas
- ½ taza de fresas
- ½ taza de espinaca
- ½ aguacate
- 3 dátiles. Puedes sustituirlos con 2 cucharadas de miel de abeja.
- 1 taza de leche de almendra, arroz o de soya
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora y licúa por 3 minutos. Si deseas puedes agregarle hielo y licuar nuevamente.
Tip
Tómalo idealmente luego de realizar tu rutina de ejercicios.