Esta fruta tropical tiene infinidad de beneficios como: Rica en vitamina C, es eficaz para matar células malignas, rica en fibra, entre otros.
Licuado de Guanaba (Guanabana)
Tag: sin azúcar
Tostadas con marañón y dátiles
Uno de mis endulzantes favoritos son los dátiles porque son una buena fuente de energía y fibra. Además contienen minerales esenciales como: calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc.
Fresas con crema de avellana
Una opción para refaccionar durante el día o utilizar como postre liviano para compartir.
Pie de manzana
Deliciosa combinación de sabores para crear un pie libre de gluten, huevo, lactosa y azúcar.
Tostadas integrales
Una versión mejorada de las tostadas a la francesa. Una opción integral sin lactosa y sin azúcar.
Pastel de naranja
Helados saludables
Tres diferentes opciones de helados hechos con ingredientes saludables.
Galletas de arroz con maní
Una opción para preparar como desayuno o snacks durante el día.
Batido de mango y fresa
Batido de zapote con mango
Un batido alto en proteínas, vitamina A, vitamina C y hierro.
Salsa de arándanos y vino tinto
Una salsa muy versátil que puedes utilizar para acompañar tus comidas o postres favoritos.
Galletas de manzana y banano
Helado de mandarina, melón y sandía
Puré de guayaba
La guayaba es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C y mayor poder antioxidante.
Pan con banano
Una opción fácil de preparar para comer de desayuno o luego de tu rutina de ejercicios.
Bowl de quinoa en dulce
La quinoa es un ingrediente que, además de ser muy nutritivo, es muy versátil y permite crear deliciosos platos dulces o salados.
Helado de banano
¡Este es el helado más natural y fácil de hacer! Solamente se necesitan 3 ingredientes y se puede preparar en 5 minutos.
Plátanos horneados en miel
Mousse de coco con menta
Un postre elegante y delicioso. Lo mejor de este postre es que la preparación es muy rápida.
Licuado verde
Los jugos o licuados verdes contienen muchísimos nutrientes como hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B y vitamina C. Además, no contienen azúcar y ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Peras y manzanas en miel y canela
Esta receta me encanta como refacción. Es muy fácil de hacer y son una buena opción para llevar.
Batido de aguacate y amaranto
El amaranto contiene gran cantidad de proteínas, hierro, calcio entre otros beneficios.
Ensalada Primavera
Lo que más me gusta de esta ensalada son las fresas y los espárragos. Ambos le dan un toque de sabor muy especial.
Banana split
Una mejor versión de la banana split 😋
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Pastel de avena con banano ⏯
Un desayuno que puedes preparar en 5 minutos. Es delicioso y saludable.
Galletas rellenas de chocolate
Si eres amante del chocolate, este es un postre para ti. Galletas rellenas de chocolate ¡Sin azúcar!
Licuado de coco
El coco es una fruta con múltiples beneficios y propiedades. Entre muchas otras propiedades, el coco nos aporta calcio, magnesio, hierro y potasio.
Pastel de zanahoria, manzana y almendras
Copa de frutas horneadas ⏯
Poporopos dulces ⏯
Poporopos dulces, sin azúcar. Una deliciosa opción para compartir.
Galletas de avena con pasas
Una opción saludable de comer galletas. Pruébenlas acompañadas de un té caliente. Continue reading Galletas de avena con pasas
Manzanas en mandarina y vino tinto
Un delicioso postre sin azúcar para disfrutar durante la época navideña. Continue reading Manzanas en mandarina y vino tinto
Té natural (Limón, naranja, anís y jengibre)
Si desean tomar un té, recomiendo que lo hagan 100% natural. Aunque tomar té de “bolsita” tiene sus beneficios, no puede compararse con los beneficios que se obtienen de las hojas, flores o frutos directamente.
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Panqueques de avena con chocolate
Uno de mis desayunos favoritos! Por ser alto en proteína, es ideal para comer luego de tu rutina de ejercicios.
Salsa de almendras
Las almendras son una fuente de vitamina E y aporta muchos beneficios para la salud. En general, todos los frutos secos son bajos en carbohidratos y a la vez altos en grasas saludables, proteínas y fibras.
Batido de arándanos
Pastel de frutas rojas
Este pastel es, hasta ahora, mi favorito! Muy buena opción para las personas con intolerancia a la lactosa pero con antojo de pasteles cremosos.
Batido de Banano y aguacate
Un batido con una buena carga de proteína. Tomarlo, idealmente, luego de realizar una rutina de ejercicio.
Jalea de Ciruela
Las ciruelas son fuente de fibra y sorbitol, que ayudan a regular el funcionamiento del sistema digestivo. Además, contienen vitamina C y funcionan como un poderoso antioxidante natural.
Licuado de mango con menta
Pastel de arroz
Un pastel perfecto para personas con intolerancia al glutén y ¡es delicioso!
Batido de banano con chocolate
Este batido es ideal para tomarlo después de tu rutina de ejercicios. Es una buena fuente de proteínas y ¡es delicioso!
Crema de cacao y avellana
La mayoría de las cremas de avellana que encuentras en los supermercados contienen altas cantidades de azúcar o sacarina. Prueba esta receta y ¡satisface el antojo de una manera saludable!